Боль в колене после нагрузки

Боль в коленях после физических нагрузок — причины и лечение



Колени – самые сильные суставы в организме, которые способны выдерживать многотонные нагрузки и при этом выполнять сотни или даже тысячи сгибательно-разгибательных движений ежедневно.

Оглавление:

По своей сути – это шарниры, выстланные изнутри гладкими хрящами, которые смазываются синовиальной жидкостью. Это обеспечивает плавность движений. За крепость же сочленения отвечают десятки связок, расположенных на внешней и внутренней части сустава.

Постоянное выполнение физических упражнений или обычных движений, таких как ходьба, приседания, прыжки и даже повороты на одном месте, способствуют более быстрому изнашиванию суставных структур, а также могут спровоцировать их травмирование. В результате этого возникает жжение или боль при опирании на колено, из-за которых элементарные движения даются человеку с большим трудом.

Виды болей при нагрузке

Коленный сустав включает в себя три достаточно крупные кости, мыщелки, связки, сухожилия и внутрисуставные сумки. В зависимости от того, какая его часть подверглась патологическим изменениям, недомогания могут быть самыми разными. Это может быть жгучая боль в колене, когда на него встаешь, слабая ноющая в покое, или же резкая боль при ходьбе.

По интенсивности в колене при нагрузке на ногу бывает сильной или слабой.


  • под чашечкой;
  • на задней поверхности коленного сустава;
  • сбоку;
  • под суставом или над ним;
  • внутри сустава с ирридацией в бедро или голень.

Именно эти параметры учитываются при постановке диагноза, когда пациент ортопеда или травматолога жалуется: «Не могу встать на колено – резкая боль», или описывать другие симптомы, побеспокоившие его.

Основные причины болей

Грамотный травматолог или ортопед на основе жалоб пациента ставит предварительный диагноз, и даже определяет, что послужило началу процесса, при котором появилась боль в колене (при опоре на него).

  • растяжение связок (при этом возникает боль под коленом при растяжке и продолжается после нее);
  • вывихи сустава с разрывом связок, повреждением хрящей и костей или без таковых (при подобной травме боль в колене при нагрузке бывает очень сильной, и продолжается даже после фиксации сустава);

поврежденный хрящ может быть причиной боли

Для тех, кто не занимается спортом , или же вовсе страдает от недостатка движения, боль в колене при движении иногда скрывает совершенно иные причины. Как правило, ими становятся воспалительные процессы, истончение хрящевого слоя, недостаточная или избыточная выработка синовиальной жидкости.

Необходимо помнить о том, что даже легкая боль при ходьбе иногда оказывается симптомом сложного в лечении недуга, в том числе глубокого варикоза или венозной недостаточности (при них часто беспокоит боль сзади колена, также при ходьбе). Поэтому при любом дискомфорте рекомендуется сразу обращаться к врачу.



Симптоматика болей при физической нагрузке

Распознать причину, по которой возникает боль в колене при подъеме по лестнице или спуске с нее, при приседаниях или передвижение, считается первостепенной задачей, потому что только так можно обозначить тактику лечения.

Для каждой травмы или заболевания суставов характерен набор уникальных симптомов. Иногда даже их достаточно для постановки диагноза.

Боли в колене при растяжении связок

Растяжение связок в этой области принято считать банальной травмой, тем не менее, описываемый симптом может значительно ухудшить качество жизни человека.

  • резкие боли при вставании на колено, а также при попытке переместить конечность в любой плоскости;
  • щелчки или похрустывания в суставе;
  • легкие отеки и синяки , проступающие над местом локализации симптома.

При растяжении боль в коленном суставе при нагрузке бывает настолько сильной, что пострадавший начинает подозревать перелом. Однако, дифференцировать эти травмы достаточно просто: при переломе конечность ниже места повреждения кости обездвиживается (невозможно пошевелить пальцами ноги, например), а при растяжении двигательная активность сохраняется.

Боли при вывихе

Иногда резко возникшая боль в колене при повороте ноги или при резком ударе по нему сигнализирует о случившимся вывихе.


  • заметная деформация сустава;
  • резко нарастающая опухоль;
  • невыносимо сильная боль в колене при ходьбе по лестнице и любом другом движении ногой, повлекшая невозможность совершения любых манипуляций, даже пассивных;
  • местное повышение температуры .

Иногда вывих сопровождается разрывом связок. В этом случае на колене выступают кровоподтеки. Самостоятельно его вправить очень сложно. К тому же, этот процесс может осложниться дополнительным травмированием суставных тканей.

При повреждении мениска

Нередко у спортсменов или любителей активного отдыха боль в коленном суставе после физической нагрузки свидетельствовует о повреждении частей сустава (особенно часто повреждается мениск).

  • невозможность выпрямить колено, из-за чего нога находится в полусогнутом состоянии;
  • острая боль;
  • быстро нарастающий отек в повреждённой области.

Эта травма считается одной из самых серьезных, так как может обернуться артрозным поражением, устранить которые даже хирургическим методом удается не всегда.

При воспалительных процессах

Боль, обусловленная воспалением в любой структурной единице коленного сустава, отличатся от травматических тем, что она иногда возникает и в состоянии покоя. Понять, что причина ее появления кроется в системных или иных заболеваниях, которые сопровождаются воспалением, можно по следующим признакам :

  • локализуется с обратной стороны колена, при ходьбе появляется чувство сильного напряжения и щелчки (подобные симптомы характерны для воспаления подколенных связок);
  • боль с внутренней стороны колена при движении или прыжках распространяется на бедро или к стопе (это говорит о воспалении нервных волокон или повреждении мыщелков);
  • слабые боли под коленями сзади, также при перемещении имеют тенденцию к усилению при приседании, нередко сопровождаются отеками или же заметным выпиранием мягкой опухоли (говорит о наличии кисты Беккера, воспалении бурс или проблемах с кровеносными сосудами);
  • симптом сопровождается скрипом , покраснением всего колена и его отеками, а иногда беспокоит больного даже в состоянии полного покоя (характерно для артрита и артроза).

Как правило, воспаления коленных суставов или отдельных их частей возникают вследствие травм, полученных в результате неудачных падений, занятий спортом и проявлением физической активности. Диагностировать их быстро, значит, вовремя начать борьбу с патологическими процессами.



Диагностика болей в коленях при физической активности

Особенно важна диагностика в этих местах для профессиональных спортсменов. Однако даже не имеющий отношения к спорту человек хочет сохранить способность к самостоятельному передвижению. Чтобы избежать осложнений и достоверно определить, почему возникает боль в коленях после физических нагрузок, необходимо провести ряд исследований :

так выглядит пункция синовиальной жидкости

  • рентгенографию;
  • лабораторное обследование крови (иногда мочи);
  • МРТ или КТ;
  • УЗИ;
  • биопсия костной ткани и/или пункция синовиальной жидкости;
  • внешний осмотр суставов.

Применяются также и другие специфические методы диагностики суставных патологий в зависимости от жалоб. Полученные сведения играют важную роль в определении тактики лечения болей в коленках после физических нагрузок.

Что делать, когда после нагрузок болят колени

В случае, когда возникает боль в коленях при беге и иных физических нагрузках или сразу после них, единого плана лечения не существует. Тактику лечения врач выбирает исходя из имеющихся симптомов, явлений, провоцирующих появление дискомфорта и выявленных патологий.

  1. Снизить нагрузку на больную конечность.
  2. Фиксировать сустав специальными бандажами или эластичным бинтом на время перемещений пешком или других вынужденных нагрузок.
  3. Не нагружать ноги без предварительной разминки.
  4. Использовать наружные разогревающие средства или противовоспалительные препараты с анальгирующим действием.

Если человек испытывает боль в колене после тренировки, а не в другое время, есть смысл пересмотреть подход к выполнению упражнений и перераспределить нагрузку. Однако лучшим выходом из ситуации станет обращение к врачу, занимающемуся лечением суставов.



Лечение

Для устранения болей, возникших при спуске с лестницы, подъеме по ней, во время пробежки или после прыжков, основная схема терапии включает в себя следующие пункты :

  • прием противовоспалительных лекарств;
  • прием лекарственных средств и пищевых добавок с глюкозамином и хондроитином;
  • физиотерапия и ЛФК;
  • массаж.

В отдельных случаях пациентам с жалобами на боль в колене после бега и других физических нагрузок показано хирургическое лечение в виде :

  • пластики связок;
  • удаления осколка кости или хряща из полости сустава;
  • откачивания жидкости из колена;
  • удаление части бурсы, спаек или кисты Беккера;
  • фиксация поврежденных участков сустава;
  • удаление мениска или поврежденных патологиями тканей.

Какие методы применимы в конкретном случае, должен решать только лечащий врач. Он же назначает лекарства в наиболее подходящих дозировках и подбирает комплекс упражнений, которые помогут укрепить сустав и, как следствие, уменьшить вероятность повторного появления данного симптома после нагрузок.

Правила приема медикаментов

Нестероидные противовоспалительные лекарства призваны временно облегчить боль в колене при ходьбе, лечение же происходит путем приема других препаратов. Диклофенак, Ибупрофен и Нимесулид, которые назначают чаще всего, оказывают неплохой анастезирующий эффект, однако слишком увлекаться ими врачи не рекомендуют. Связано это с тем, что на начальном этапе развития патологии, будь то травма или воспалительное заболевание, маскировка боли может привести к дальнейшему травмированию сустава.

Особенно опасен прием анастетиков спортсменами, с целью продолжения тренировок в прежнем режиме. Травматологи на вопрос «Можно ли бегать при болях в колене, принимая сильные анестетики?» отвечают однозначно – категорически нельзя! Во-первых, подобное действие неминуемо приведет к усугублению недуга. Во-вторых, к имеющимся патологиям прибавятся проблемы с ЖКТ (многие НПВС негативно влияют на слизистые желудка и кишечника). Единственная ситуация, когда можно заглушить дискомфорт и боли – после разработки коленного сустава после операции по его замене.

Те же замечания касаются и лекарств с хондроитином и глюкозамином. Даже если диагностирован износ хрящевых тканей вследствие воспалительно-дегенеративных патологий, при которых невозможно стоять на коленях, а острая боль сопровождает каждое движение, принимать их нужно не дольше периода, рекомендованного лечащим врачом. Связано это с тем, что подобные препараты при бесконтрольном приеме могут стать причиной развития сахарного диабета и других сложных заболеваний.

Особенности лечения болей физиопроцедурами и ЛФК

Назначение физиопроцедур и подбор упражнений ЛФК должны исходить только от лечащего врача, которому известны все стороны проблемы, из-за которой возникает боль под коленом при ходьбе, над ним или сбоку от сустава при любой физической нагрузке или после нее.

Прогревание наряду с охлаждением сустава может принести и пользу, и вред.

  • прогревание суставов показано исключительно при воспалениях костных и хрящевых структур (гонартрозе, например);
  • нагрев колена при синовите или кисте Беккера часто только усугубляет течение болезни;
  • охлаждение показано при растяжениях и вывихах, но только в первые сутки после получения травмы;
  • согревание травмированных суставов (при растяжении и вывихе) показано только при отсутствии отека и местного повышения температуры.

Подобные тонкости существуют, когда возникает боль при ходьбе, лечение которой проводят с помощью ЛФК. Во время её обострения даже лечебные комплексы упражнений нужно свести к минимуму.

Конечно, никто не будет совмещать боль под коленом и катание на коньках, или спринтерский забег. Тем не менее, врачи рекомендуют совершать пассивное напряжение мышц ног из положения лежа, чтобы не нагружать суставы конечности.



Профилактика

Чтобы избежать появления болей после или о время физических нагрузок на ноги, важно уделять внимание питанию и укреплению мышц ног. Это позволит тканям сустава стать прочными и в то же время эластичными, что позволит избежать травм.

Не менее важный момент профилактики – содержание суставов в тепле и комфорте. Любое переохлаждение, как и перегрузка, могут негативно сказаться на их состоянии.

Похожие статьи

Копирование и распространение информации без ссылки на источник запрещено и защищено законом об авторских правах. Copyright ©18 г. Все права защищены.

Источник: http://sustavkoleni.ru/bol/bol-v-kolenyakh-fizicheskie_nagruzki.html

Болят колени

С болью в области коленных суставов в течение жизни сталкивается хотя бы раз каждый человек. Почему болят колени, насколько это опасно и чем их лечить?



Почему болят колени

Коленные суставы – самые крупные и самые сложные по своему строению, они соединяют бедренную кость с двумя костями голени и обеспечивают человеку возможность ходить, бегать, приседать, то есть полноценно двигаться. Коленные суставы действуют по принципу шарнирного соединения благодаря сложной совокупности хрящей, связок, сухожилий и мышц. Сложное устройство коленных суставов, а также большие нагрузки, которые им приходится выдерживать, делают их особенно уязвимыми перед травмами и различными заболеваниями.

Чаще всего болят колени у спортсменов и у людей, страдающих ожирением, так как и в том и в другом случае имеет место очень высокая нагрузка на суставы. Среди спортсменов чаще всего с проблемами с коленями сталкиваются тяжелоатлеты, фигуристы, хоккеисты, футболисты и легкоатлеты. Из-за больших нагрузок, падений и микротравм суставы профессиональных спортсменов быстрее изнашиваются. Повреждения менисков, связок, сухожилий или хрящей – это то, с чем сталкивается практически каждый профессионал на протяжении своей спортивной карьеры. Болят колени и у тех людей, которые резко увеличили свою физическую нагрузку или начали вновь заниматься спортом после большого перерыва.

У людей, страдающих ожирением, постоянная высокая нагрузка на коленные суставы приводит к развитию артроза. Чаще всего именно артроз и является причиной болей в коленях у тучных людей. Это заболевание, при котором хрящевые ткани сустава постепенно теряют эластичность, а затем начинают разрушаться. Симптомы артроза – боль, хруст, снижение подвижности суставов, а затем и их деформация.

Примерно 35% людей, у которых болят колени, страдают артритом коленного сустава. Артрит – это воспаление всех тканей сустава с последующим постепенным его разрушением, приводящим к инвалидизации. Причин возникновения артрита достаточно много, в группе риска находятся люди, страдающие ожирением, любители соленого и копченого, спортсмены и люди, чья работа связана с постоянным пребыванием на ногах. Артрит может развиться после травм, перенесенных инфекционных заболеваний или переохлаждения.

Если болят колени после падения, удара или ситуации, когда сустав долго находился в неестественном состоянии, то боль сигнализирует о наличии травмы.



Болят колени после физических нагрузок

Боль в коленях после физических нагрузок возникает чаще всего из-за неправильной техники выполнения упражнений, перегрузок или из-за отсутствия достаточной предварительной разминки. Во всех этих случаях коленные суставы получают микротравмы, вследствие чего возникает воспаление и боль.

При появлении болевых ощущений после тренировок необходимо снизить нагрузки, зафиксировать суставы при помощи специальных бандажей или эластичных бинтов, и воспользоваться гелями или мазями с противовоспалительным и анальгирующим эффектом. После того как подвижность суставов восстановится, а боль перестанет беспокоить, нужно откорректировать режим занятий, снизить нагрузку и убедиться, что все упражнения выполняются технически правильно.

Если, несмотря на все предпринятые меры, боли после физических нагрузок продолжают беспокоить, то нужно обратиться к врачу. Скорее всего, патологические процессы в суставах уже начали развиваться, а усиленные нагрузки только ускорили процесс и спровоцировали воспаление. Для выяснения причин потребуется ряд исследований, на основании которых врач поставит диагноз и назначит лечение.

Болят колени с утра

Утренняя боль в коленных суставах – симптом весьма грозный. Если у вас болят колени по утрам, а после начала ходьбы в течение получаса боль утихает — и эта ситуация повторяется от утра к утру, то речь идет, увы, о начавшихся в суставах патологических процессах. Чаще всего утренняя «стартовая» боль в коленях – это симптом остеоартроза.

Остеоартроз — это постепенное разрушение сустава невоспалительного характера. Заболевание начинается с потери эластичности и истончения хрящевых тканей сустава. Затем разрушения распространяются на мениски, связки и околосуставные сумки, а костная ткань утолщается и разрастается, что приводит к деформации сустава. Остеоартроз развивается очень медленно, на начальной стадии болят колени только после повышенных физических нагрузок, на что люди часто просто не обращают внимания. Боль в коленях по утрам начинает беспокоить страдающих остеоартрозом уже на второй стадии заболевания, когда хрящевая ткань существенно истончилась и начинается разрастание костных тканей вокруг пораженного хряща. Эта стадия заболевания еще подлежит консервативному лечению, поэтому так важно вовремя обратиться к врачу, ведь на третьей стадии этого заболевания от инвалидности может спасти уже только операция.



В случае, если по утрам вы чувствуете не столько боль, сколько скованность в суставах, которая проходит примерно через полчаса после подъема с постели – скорее всего у вас начинает развиваться артроз, а утренняя скованность свидетельствует о воспалении мягких тканей и суставной капсулы.

Болят колени при сгибании

Боль при сгибании может быть симптомом целого ряда заболеваний, поражающих коленные суставы: ревматоидный и подагрический артрит, остеоартроз, тендинит и бурсит, болезнь Осгуда-Шляттера.

Ревматоидный артрит – это воспалительное заболевание, поражающее мышечные волокна, хрящевые и костные ткани коленного сустава. Подагрический артрит приводит к отвердению и развитию неподвижности суставов на фоне отложения солей из-за нарушения выведения из организма мочевой кислоты. Тендинит – это воспаление связок коленного сустава, а бурсит развивается при воспалении синовиальной сумки сустава. Болезнь Осгуда-Шляттера – это одна из форм остеохондроза.

При бурсите и ревматоидном артрите к боли при сгибании нередко присоединяется отек и покраснение в области пораженного сустава, при остеоартрозе и подагрическом артрите наблюдается отвердение сустава.

Боль в колене при разгибании может ощущаться и при банальном растяжении связок. В этом случае болевые ощущения, как правило, локализуются в области сзади колена, без медицинской помощи со временем поврежденный сустав отекает, кожа краснеет и становиться горячей. При тяжелых травмах могут появляться и кровоподтеки.



Болят колени при разгибании

Боль при разгибании ног, так же как и болевые ощущения при сгибании, — это симптом либо заболеваний суставов, либо следствие травмы. Очень часто сильная боль в колене при разгибании сопровождает травмы с повреждением мениска. Такие травмы не редкость среди хоккеистов, атлетов, футболистов, танцоров. Однако и люди, не занимающиеся спортом, тоже могут столкнуться с различными повреждениями мениска в результате неудачного падения, например. Поэтому, если вы упали или вас ударили в область коленного сустава, после чего вы заметили, что у вас болят колени при разгибании – как можно быстрее отправляйтесь на прием к травматологу.

При разгибании колени могут болеть из-за полиартрита, артроза или бурсита. При этих заболеваниях боль будет ощущаться либо при сгибании ноги, либо при разгибании – в зависимости от того, где возникло воспаление или от того, какая часть сустава подвергается разрушению (в случае артроза).

Болят колени у ребенка или подростка

Если на боли в коленях жалуется ребенок или подросток, то к таким жалобам стоит отнестись серьезно. Дело в том, что перенесенные инфекционные заболевания или травмы коленных суставов могут осложниться острым артритом и у детей. При остром артрите помимо болей в коленях, появляется еще и отек с покраснением в области больного сустава, повышается температура тела.

Сбой в работе иммунной системы может привести к развитию у детей и подростков ювенального артрита. Это заболевание опасно тем, что его симптомы «смазаны», дискомфорт ограничивается длительное время лишь болевыми ощущениями по утрам и болями в коленях при подъеме по лестнице.

Причиной болей в коленях у детей и подростков может быть и недостаточное развитие связочного аппарата, неврит или болезнь Осгуда-Шляттера. Болят колени у детей при выраженном плоскостопии, при тяжелых формах сколиоза, а также во время интенсивного роста. Боли в ногах и коленях могут мучить ребенка при врожденных патологиях сердечнососудистой системы и при нейроциркуляторной дистонии.

Причиной болей в суставах могут быть и травмы, вызванные неудачными падениями. В этом случае боль в колене может свидетельствовать о повреждениях мениска, растяжении связок, повреждении сухожилий.



Что делать, если ребенок жалуется на боль в колене? Выясните, имела ли место травма и осмотрите сустав – если травма была, и поврежденное колено отекло, покраснело или припухло, то следует обратиться к травматологу. Необходимо показать ребенка врачу и в случае, если он жалуется на боли в коленях в течение несколько дней, боль сопровождается ограничением подвижности сустава, и, тем более, если колено отекло, покраснело, а ребенок, вопреки обыкновению, старается меньше двигаться.

Болят колени: чем лечить

Как видим, причин у одного и того же симптома – болей в области коленных суставов, может быть достаточно много, такие боли являются следствием целого ряда очень разных заболеваний. Поэтому одного метода лечения при болях в коленях быть не может. Лекарства и лечебные процедуры в каждом конкретном случае должен подобрать врач в зависимости от заболевания, вызвавшего боль в коленях, а также стадии его развития. Для того чтобы поставить диагноз и назначить соответствующее лечение, пациентов с жалобами на боли в коленях врач может направить на следующие виды диагностики:

• общий анализ крови;

• анализ крови на ревмопробы;

Если у вас болят колени, то до консультации у врача для снижения болевого синдрома можно принять препараты с противовоспалительным и обезболивающим действием, или воспользоваться гелями или мазями с тем же эффектом (Вольтарен, Кетанал, Найс в форме геля или таблеток). Перед применением препарата внимательно прочитайте инструкцию и убедитесь, что у вас нет противопоказаний к приему лекарства. Ни в коем случае нельзя греть больной сустав или принимать горячую ванну – если сустав травмирован или имеет место воспаление, то такие процедуры только ухудшат ситуацию и усилят воспалительные процессы.



Самые популярные статьи по этой теме:

3 комментария

Спасибо вам за статью!больные колени это не только недуг людей в возрасте,но и молодых!надо следить за своим здоровьем,заботится о себе и беречь свои коленочки!здоровье то у нас одно!

Я в юности (в школе, да и в институте) занималась прыжками в высоту. Выступала за честь школы, института. Потом была в команде города. Конечно, без травм не обошлось. Сколько падений и ушибов на тренировках было — не перечесть. Сейчас в 40 лет мне они все и аукнулись. К вечеру такие боли, что без обезболивающих не выживаю. Особенно сильно болит, когда долго хожу в течение дня. Врач сказал, что это артроз. Выписал флекс про, назначил физиолечение. Сейчас полегче стало. Хоть болит не так. Думаю, что боль должна совсем уйти, таблетки-то всего две недели пью.

Спасибо за ваш отзыв, возможно он поможет другим людям сделать определенные выводы))

Источник: http://bebiklad.ru/zdorove/bolyat-koleni

Почему болит колено при нагрузке

Каждый человек ощущает боль в коленном суставе. Ощущения появляются не часто, не беспокоят человека, но с годами боль усиливается. Ежедневная перегрузка, травмы колена, становятся причиной болей. Человеку неприятно, болит колено при нагрузке, нужно срочно снимать боль.



Крупнейший сустав в теле человека — коленный сустав. Он имеет сложную структуру, понять, что болит, непросто. Место размещения — там, где бедренная кость соединяется с двумя костями голени с помощью мышц, хрящей, сухожилий. Мениски гасят движения коленного сустава, отвечают за перемещение. Надколенник защищён от сильных нагрузок коленной чашечкой. Расположение надколенника позволяет суставу двигаться.

Основание возникновения болей

Не каждая проблема с коленом — признак заболевания. Часто болит колено на смену погоды. Если колено застужено, травмировано, боли периодически напоминают о себе.

Появление постоянных неприятных ощущений в колене — повод посетить медицинское учреждение, поставить диагноз, назначить лечебную терапию. Часто заболевание становится не единственной причиной возникновения болей в коленях. Травмы, деформации составных элементов вызывают неприятные ощущения при ходьбе, сгибании/разгибании колена.

Кроме неприятных ощущений, больные жалуются на скованность в движении колена: не сгибается, не двигается в бок. Появляются покраснение кожного покрова вокруг колена, отеки, поднимается температура участка тела возле пострадавшего сустава. Эти признаки свидетельствуют о развитии артрита.

Существует более 200 причин боли в колене. Вот некоторые из них:

  • заболевание суставов ревматоидного характера;
  • рахит;
  • ушибы, травмы при падении, ударе колена;
  • дистрофическая деформация ткани хрящей, артроз;
  • излишний вес;
  • киста подколенной ямки;
  • деформация, повреждения бурсита, мениска;
  • патологические врождённые изменения суставов;
  • образование воспаления в суставе – артрит.

Физическая нагрузка

Деформация, травмы элементов, входящих в состав колена, возникают при воздействии однократного характера, при высокой нагрузке. После физических нагрузок болят колени, независимо от возраста. Чаще проблемам с коленями подвергаются спортсмены, развиваются заболевания, патологические изменения:


  1. Островоспалительный процесс, дистрофия сухожилий – тендинит, тендиноз;
  2. Образование уплотнений и складок в коленных связках – синдром фибринозной плёнки. Неприятные ощущения исходят с наружной стороны колен;
  3. Боль исходит спереди – надколенно-бедренный болевой синдром. Причины — травмы коленной чашки, лишний вес, нагрузка;
  4. Воспалительный процесс слизистой синовиальной сумки сустава. Заболевание носит название бурсит сустава;
  5. Воспалительный процесс развивается в подвздошно-большеберцовой связке. Происходит повреждение волокнистой ткани, отвечающей за устойчивость тазобедренного, коленного суставов.

При нагрузках повреждение связок вызывает разрыв, растяжение, после неуклюжего, неправильного поворота ноги.

Повреждение мягких тканей ведет к проблемам: движение колена отсутствует, возникает ноющая боль острого характера в колене, образование отёка, при сгибании слышен щелчок, не выпрямляется нога. Появляются синяки, колено опухает.

Для снятия отёчности и боли приложите холодный компресс на повреждённое колено, выпейте препарат снимающий боль. Снизив болевой синдром, на колено наложите эластичную повязку. Для накладывания повязки, согните колено на 90 градусов. Бинтование не должно вызывать чувство онемения. Поверх повязки прикладывается холодный компресс для остановки внутрисуставного кровотечения. Обязательно посетите врача.

Для людей, занимающихся танцами профессионально, вывихи частые гости, нагрузка на ноги максимальна. При вывихе коленного сустава, колено подвергается деформации, размер его увеличивается. Для повреждения коленного сустава характерны симптомы:

  • сильная, резкая боль;
  • ноги болят во время пассивного движения;
  • ногой нельзя пошевелить без помощи рук.

Можно вправить колено самостоятельно, но лучше обратиться к врачу. Если произошёл вывих с разрывом связки, хирургического вмешательства не избежать.

Часто, неудачное или резкое приседание ведет к повреждению мениска, разрыву. Повреждённое колено не даёт разогнуть ногу, увеличивается в размерах, нарастает отёк. При повреждении, разрушении мениска нужно обратиться к врачу.



Можно обойтись и без помощи врача. В течение 5-7 дней все разрешится.

Повреждение, разрушение мениска – серьёзная травма. Повторная травма мениска ведет развитию артроза. Если у человека диагностирован артроз, придётся удалять мениск. Положительный результат не гарантирован.

Диагностика

При появлении постоянных болей в коленных суставах обратитесь к врачу для постановки диагноза, назначения лечения. Врач, после наружного осмотра и опроса пациента, отправляет на обследование. Врач может назначить:

  • анализ крови общий и биохимический;
  • рентгенографию;
  • пункционную биопсию кости или пункцию сустава. Для исследования берут жидкость из необходимой ткани;
  • УЗИ;
  • МРТ.

По результатам обследования врач назначит лечение, направит пациента на операцию.

Лечение

Единого лечения не существует. Курс терапии подбирается в зависимости от причин болезни. Для большинства заболеваний врачи назначают:

  • ношение бандажа, эластичной повязки;
  • применение разогревающих компрессов или мазей;
  • покой пострадавшему суставу. Не носить тяжести, меньше ходить по ступенькам. Женщинам — оказаться от каблуков. В сложных случаях потребуется гипс или лонгета;
  • лекарственные средства противовоспалительного характера, курс хондропротекторов. В курс входят препараты, с компонентами, необходимыми для перестройки суставов в составе, наружного и внутреннего приёма. Хондропротекторы колют непосредственно в колено;

Если у пациента развиваются в суставах дегенеративные процессы в запущенной форме, его отправляют на эндопротезирование колена хирургическим путём.



Средства для снятия отёков или опухолей в народной медицине

Боли в коленных суставах снимают средствами народной медицины. Они помогают снять отеки, опухоль, неприятные ощущения в повреждённом колене. Использовать их можно после консультации с врачом.
  • снимают отеки перетёртые листья лопуха, смешанные с водкой. Этим составом растирают повреждённое колено.
  • для снятия боли, пострадавшее колено растирают настойкой золотого уса. Приготавливая средство, золотой ус настоять на водке. Растирать колено на ночь.
  • снять боль помогут листья берёзы. Приложить к колену, замотать бинтом. Компресс оставляют на ночь.
  • содовые ванны снимут боль. Принимать рекомендуется каждый вечер.
  • при образовании на суставах солевых наростов, кожура чёрной редьки избавит от них. Нужно кожуру приложить к колену на 5 мин, увеличивая до 15. Делать компресс 10 дней, после чего устраиваем отдых.

Народные средства позволят устранить боль и отеки, убрать причину возникновения – не могут. Врач назначает комплекс лечения для избавления от болезни.

Снять дискомфорт в колене помогут способы:

  • При появлении боли и опухоли приложите холодный компресс. Лёд прикладывать к пострадавшему колену.
  • Наложите эластичную повязку.
  • Для людей, увлекающихся бегом или ходьбой, чаще менять обувь. Подошва стаптывается, плохо влияет на состояние коленного сустава.
  • Опасно для человека постоянно или много сидеть. Образ жизни становится причиной лишнего веса, застаивания суставов. Нужно заниматься спортом и правильно питаться. Полезно делать по утрам гимнастику.
  • Суставы колен надо укреплять. Главное не переусердствовать. 2-3 раза в неделю ходить на тренировку, работать под руководством опытного тренера, каждый день делать по утрам зарядку. Во время занятия следите за ощущениями. После, и при выполнении упражнения неприятного чувства не должно быть.

Источник: http://otnogi.ru/simptomy/boli/pochemu-bolit-koleno-pri-nagruzke.html

Боль в колене, возникшая вследствие физической нагрузки

Боль в колене, возникшая вследствие физической нагрузки

При постоянных нагрузках на хрящ коленного сустава, превышающих



максимально возможную норму нагрузки на него появляются неприятные ощущения в коленном суставе, которые в обычной жизни (без физического перенапряжения) проявляются достаточно редко. Особенности износа каждого человеческого организма индивидуальны, но постоянное воздействие сильных нагрузок может привести к нарушению любой деятельности суставов, в том числе, и коленных. Боли нарастают в коленном суставе постепенно, можно сказать, что человек, даже не замечает их нарастания. Это происходит в связи с постоянно испытуемыми нагрузками на колено, а не как резкий ответ организма на однократное движение с сильнейшим давлением на сустав. Боль в суставе колена из-за перегрузки или его повреждения может определяться у людей любого возраста.

Причина боли в коленном суставе

Колено – сложный сустав. Любое симптоматическое проявление боли говорит о возможности появления проблем в этой зоне, а, следовательно, и о развитии заболевания в коленном суставе. Коленный сустав является главной частью колена. Неприятные ощущения без явных повреждений (травматические повреждения суставов колена: растяжения, разрывы связок и др.) и внутренних патологических изменений в коленном суставе не возникают. Но боли в колене, возникающие вследствие постоянных физических нагрузок вызывают хронические микроповреждения суставного хряща.

физические нагрузки на коленный сустав

Увеличиваются при занятиях спортом (бег и др.). Развиваются воспалительные процессы, и разрушается хрящ. Повреждения могут затрагивать связки, сухожилия, и хрящи, а также кости, в том числе и другие структуры, формирующие соединение. Важно своевременно обратиться к специалисту для определения причин нарушений в организме для определения направления терапии и корректировки образа жизни пациента. Врачебная помощь в первую очередь должна быть направлена на устранение беспокоящих симптомов, а потом на определение причинного воздействия на организм признаков болевых ощущений в коленном суставе, чтобы различить симптомы хронических заболеваний или простой перегрузки организма человека, учитывая их отличительные особенности. Следует также отличать боль, возникшую в коленном суставе при физических нагрузках от сосудистой боли (которая проявляется чаще в более раннем возрасте из-за активного роста костей, которая может возникать также и при простудных заболеваниях, перепадах температурных режимов воздуха или вследствие переохлаждения), и от воспаления седалищного нерва, вызывающего также боль при сгибании колена, из-за иннервации задней поверхности всей ноги, которое провоцирует толстое нервное волокно. При воздействии больших нагрузок на коленный сустав раздражаются ткани колена.

В современном обществе появилась мода на работу над своим телом, т.е. на его « построение». Зачастую люди, занимаясь спортом, не имеют понятия о возможном планировании физической нагрузки.



План тренировочного часа должен строить инструктор, с соответствующим образованием для исключения перегрузки организма, занимающегося спортом (у занимающегося спортом должен быть допуск к занятиям после прохождения обязательного медицинского осмотра). Инструктор учитывает недостаток гибкости мышц для новичков, так как слабые мышцы тяжелее поддерживают колено, и не выполняют необходимого сглаживания напряжения, которое действует на коленные суставы. Излишняя частота физических нагрузок может определенно усугубить, а не улучшить качество жизни человека. Воздействие нагрузки имеет связь с тем, как именно она действует на сустав, а так как коленный сустав состоит из мышц голени, сухожилия и мышц бедра, то и состояние мышц играет не маловажную роль в распределении физической нагрузки на него. Так, например: когда человек поднимается вверх по лестнице, то мышцы его бедра будут находиться в напряжении, а сам сустав будет выполнять функцию разгибания, а при спускании сустав разгибается, а нагрузка снижается. Болевые ощущения в этом случае возможны при болезни Шлаттера, скоплении жидкости в одной из сумок около сустава (бурсит), артрозе. Если боль появляется после занятий на беговой дорожке, то возможно образование гигромы из-за эластичного уплотнения в подколенной ямке, достигающее таких размеров, которые не дают согнуть колена. При кисте Бейкера происходит сдавливание нервных окончаний и кровеносных сосудов. Неприятные ощущения в коленном суставе, возникающие после приседания, говорят о возможно начинающейся дегенерализации, и о воспалительном процессе в суставе и связках. Так, хондромаляция приводит к изменениям в хряще в виде размягченных участков в нем из-за увеличенного действия постоянных нагрузок на пателло-феморальный сустав. После езды на велотренажерах, велосипедах может развиваться воспаление сухожилий — тендинит. Хруст суставов может свидетельствовать об артрозо-артрите. Хондроидная ткань в коленном суставе нежнее, чем хрящ и изнашивается быстрее. При постоянном воздействии на сустав колена влиянием хронических нагрузок провоцируется износ хряща и его тканей. Хроническая микротравматизация хряща у спортсменов также приводит к заболеваниям, связанным с развитием деформаций коленного сустава. Из-за увеличивающегося ритма жизни современного человека увеличивается функциональная деятельность опорно-двигательного аппарата. Ежедневные нагрузки в виде ходьбы на большие расстояния также могут быть причиной проявления клинических нарушений этого сустава. Могут представлять системные проблемы.

В любом из этих случаев, определяющая причинность — это перегрузка коленного сустава, обусловленная его патологией. Сигналом организма о его перенагрузке в данном участке, является боль в коленном суставе после физического воздействия на него. Следует обращать внимание на такие сигналы организма, чтобы избежать болезней коленного сустава от повышенных нагрузок. При занятиях спортом формировать системный комплекс точной техники выполнения упражнений, чтобы не возникало неправильных движений суставов колена. Так как в коленном суставе должна происходить достаточная амортизация за счет повышения вертикальной нагрузки.

При неверном положении тела на тренировках, может происходить постоянное сдавливание тканей суставов и его составляющих структур. Но и повышенные физические нагрузки могут привести к травме колена, даже если соблюдать всех правила. Занимаясь спортом необходимо учитывать возрастные проблемы, так как хрящи, которые имеют основное направление — смягчить работу суставов, с увеличением возраста человека, уже не выполняют 100% эту функцию, а выполнение не отрегулированных спортивных упражнений, усугубляет их дисфункцию. В проблемных случаях подбирается индивидуальный комплекс декомпрессионных упражнений, при выполнении которых не происходит прямого трения суставных поверхностей.

Навигация по записям

9 мысли о “Боль в колене, возникшая вследствие физической нагрузки”

Здравствуйте! Я хочу получить уточнение в таком плане: у меня иногда болят суставы на коленях, но я занимаюсь спортом любительски. Мне посоветовали принимать витамин Е, чтобы не было больно тренироваться. Можно ли его принимать с таким действием? Спасибо.

Здравствуйте, Сергей! Вам необходимо пройти обследование для уточнения причины боли в суставах, тем более, Вы постоянно получаете нагрузку на них во время физических тренировок, которая может приводить к разрушающим состояниям мягких тканей, волокон и костей.

Если говорить о действии витамина «Е», то можно отметить, что он обладает противовоспалительным действием, что может повлиять на снижение боли в суставах. Главным его эффектом является — участие в процессе преобразования арахидоновой кислоты (вещество, приводящее к воспалительному состоянию суставов). В норме арахидоновая кислота снижает мышечное напряжение. По- мимо этого он препятствует снижению мышечной недостаточности, тем самым нормализуя работу суставов, что очень важно для суставов.

Применение витамина «Е», в терапевтическом плане снижает воспалительную реакцию в тканях сустава, уменьшает проявления болевой симптоматики, способствует улучшению подвижности суставов, снижает отечность околосуставных тканей, восстанавливает местное кровообращение.

Здравствуйте! Меня беспокоят часто появляющиеся тянущие боли в бедре с правой стороны, по ходу правой ноги, они не острые, но очень не приятные. Тянет вплоть до колена. Я пыталась ходить на массаж, но как- то появлялось временное облегчение. Когда начинает тянуть ногу, особенно больно, когда я ложусь бок (пытаясь принять удобную позу) или, когда хожу. Иногда я могла бы сказать, что они усиливаются после ходьбы. Что это может быть? И куда обращаться? Травм у меня не было.

Здравствуйте, Аня! Чаще всего такие проблемы в области тазобедренного сустава будут связаны с вторичными причинами поражений сустава, когда может быть поражение в бедренном нерве. Чаще всего причинами тянущих болей в ноге может быть остеохондроз позвоночника, предгрыжевое положение межпозвоночного диска или грыжа. Боли могут возникать при опухолевых образованиях, при воспалительных процессах, которые могут развиваться в бедренном суставе, в поясничном отделе позвоночника, при других нарушениях в структурах сустава, в т.ч. при изменениях состояния поверхности хряща, связанных с нагрузками или нарушениями процессов питания.

Необходимо точное определение проявления болезненности (сторона поверхности бедра), также необходим осмотр для тестирования состояния мышц, сохранения рефлексов и местной чувствительности, в связи с тем, что проявления боли могут быть отраженными, т.е. проблема будет иметь причину боли, не связанную с местом проявления. Такой осмотр может проводить хирург, невропатолог. Специалист дополнительно назначит проведение выполнения рентгеновского снимка и магнитно-резонансную томографию. Для исключения инфекционных агентов назначается клиническое исследование крови. Рекомендовано обязательное проведение обследования, т.к. в случае подтверждения диагноза: остеохондроз, болевые ощущения будут проявляться в области нижней конечности уже не на ранних стадиях.

После ушиба начала преследовать боль в левом колене (с правой стороны). Боль чувствуется только при физ. нагрузках

Здравствуйте, Геннадий! Появление боли в коленном суставе по внутренней поверхности после ушиба может быть связано с повреждением мышечно-связочного аппарата. Это может быть разрыв одной из связок или растяжение. Серьезными травматическими повреждениями считается и те, которые ухудшают местное кровообращение в околосуставных тканях. К таким повреждениям относятся случаи, когда внутри элементов сустава повреждается мениск и сухожилие. Такие повреждения требуют квалифицированной помощи специалиста. Даже самые не значительные нагрузки на коленный сустав будут причинами появления болевых ощущений в области поврежденного коленного сустава. Проведение некоторых тестовых манипуляций необходимо для исключения необратимых изменений в хрящевых поверхностях. Назначение рентгенографического обследования или проведение компьютерной томографии исключит повреждения суставных элементов.

Полученная Вами травма коленного сустава может быть легкой или тяжелой. Но независимо от характера полученной травмы, появляющиеся в последствие боли, при нагрузках говорят о наличии проблемы в суставе. Проведение обследования травмированной конечности необходимо для предупреждения развития воспалительного процесса, который может привести к тяжелым последствиям, которые нарушат полноценную функциональность конечности. Следует обратить внимание и на возможность травмирования мягких тканей, которые также как и суставные структуры будут нуждаться в полноценном кровоснабжении и доставке питательных элементов, особенно если нарушается процесс питания при появлении отека.

Учитывая, что поврежденное колено подвержено нагрузкам его обязательно лечить. Характер болей может быть не сильным, но это вовсе не значит, что первоначальных патологических изменений в суставе нет. Признак сильной боли может быть уже тяжелым прогнозом поражения хрящевого покрова, который вызывает начало развития процесса прогрессирующего хронического заболевания.

«Здравствуйте. У отца после долголетних непрерывных физ нагрузок болят коленные суставы и суставы кисти рук. К доктору идти не хочет. Какие мази, таблетки, настои вы можете посоветовать в таком случаи? Подскажите пожалуйста.»

Здравствуйте, Оля! Воздействие непрерывной длительной физической нагрузки вызывает в суставных структурах появление воспалительного и деструктивного процесса. Дополнительно появляется ухудшение местного кровообращения и снижение местного обмена веществ, в тканях, нагружаемых суставов. Эти изменения необходимо приостановить. Действие препаратов, которое тормозит воспаление и разрушение суставных структур должно иметь активные компоненты анальгезирующей и противовоспалительной группы.

Снимут болевые проявления такие мази и гели: «Диклофенак», «Индометацин» «Флексен», «Фастум», «Атрозилен», «Быструмгель», «Кетопрофен», «Найз-гель».

Противовоспалительные мази: «Троксевазин», с комбинированным эффектом «Долобене». Снизит проявления отечности: «Долгит» (крем). При сильном воспалительном процессе, подтвержденном обследованием, применяется мазь с гидрокортиозоном.

Для предотвращения дальнейшего разрушения хрящевой ткани: «Би-флекс», для улучшения функиональной подвижности можно использовать «Хондроитоновую мазь»

Все они имеют побочные эффекты. И для точного определения причины боли отцу желательно пройти обследование: общий анализ крови и рентгенографию суставов. Возможно, присутствует начальная стадия развития артрита или артроза, соответственным будет и подбор терапевтического лечения для внутреннего приема лекарственных средств.

Физиотерапевтические процедуры, которые можно посоветовать выполняются в период отсутствия активных процессов в структурах сустава. Это ультразвук, электрофорез, в домашних условиях массаж, ванночки с переменой температуры воды. Согревающие или охлаждающие компрессы также нельзя порекомендовать с уверенностью, т.к., в случае воспаления, станет только хуже. Возможно применение пчелиного яда, если нет аллергической реакции.

Добрый день! У меня болит таза бедренный сустав во время бега и т.п. а в обычном режиме боли не чувствую. В чем причина таких болей и что можно будет сделать?

Источник: http://sustaf.ru/bol-v-kolene-voznikshaya-vsledstvie-fizicheskoj-nagruzki.html

Если вы чувствуете боль в колене во время физических нагрузок — эта статья для вас

Боль в колене обычно пугает человека, лишая его возможности нормально передвигаться. Но какими могут быть причины такого недомогания, и чем опасна такая патология? Чем же лечить ее? Давайте попробуем разобраться, как лечить боль в колене.

Основной причиной болезненных ощущений в колене может быть его травма или излишние нагрузки. Усиленное физическое напряжение в результате увлечений спортом может также стать типичной причиной патологий коленного сустава. Эта болезнь получила название болезни Осгуда-Шлаттера. Первые симптомы могут появиться при спуске с лестницы или просто сгибании. Также может возникать боль в колене при приседании. Обычно на лечение такой патологии может уйти месяц, но иногда это чревато и хронической стадией. Ощущение дискомфорта и хруст говорит о зарождении артроза, на симптомы которого большинство людей просто не обращает внимание, игнорируя их. Причиной боли может также быть патология хряща в надколеннике. В этом случае локализация боли происходит в передней части колена. Коленные суставы являются наиболее уязвимыми перед ревматоидным артритом. Его развитие вызывает боль в колене при сгибании, которое также может отекать, а его температура на поверхности кожи может подняться.

Чем лечить боль в коленях?

Вне зависимости от причины боли, ортопедический режим является наиболее важным аспектом лечения. Нагрузки на суставы следует свести к минимуму. Иногда даже необходим постельный режим и передвижение при помощи трости или костылей. Диагноз может быть поставлен специалистом после полного обследования, за которым следует комплексное лечение. Первыми препаратами, которые назначают в этом случае, являются обезболивающие и нестероидные лекарства с противовоспалительным действием. При очень сильной боли необходимо локальное применение противовоспалительных средств, которые вводят непосредственно в коленный сустав. Это позволяет притупить боль в колене, давая возможность поддерживать трудоспособность пациента.

Еще несколько способов лечения

Наиболее хорошие результаты могут быть достигнуты благодаря локальным методам лечения, которые включают использование мазей, гелей и аэрозолей. Эти препараты обладают возможностью прямого воздействия на очаг. Для максимально эффективного лечения любой патологии коленного сустава его необходимо начинать как можно раньше. Кроме того, чтобы добиться наилучшего эффекта, необходимо наряду с лекарственными средствами посещать физиотерапевтические процедуры, а в период восстановления добавить лечебную физкультуру.

В случае запущенной болезни, когда традиционные способы оказались неэффективными, следует прибегнуть к хирургическому вмешательству, чтобы уменьшить боль в колене. Для этого применяют артроскопию. Эта методика позволяет более точно определить диагноз и удалить часть поврежденного мениска, промыть полость коленного сустава, а также напрямую ввести препараты и провести пересадку хряща.

Стоит отметить, что самолечение таких болезней, как патология суставов, является недопустимым. Ввиду опасности постановки неправильного диагноза, последующая реабилитация также может не дать никакого эффекта. Не стоит недооценивать боль в колене. Лучше сразу обратиться к специалисту.

Источник: http://www.syl.ru/article/76706/esli-vyi-chuvstvuete-bol-v-kolene-vo-vremya-fizicheskih-nagruzok—eta-statya-dlya-vas